jak by wysokim

[...] nie odparłaś jedyne co zrobiłaś to zignorowałaś temat i piszesz własne przez siebie wymyślone informacje, wmawiając że podałaś źródła a pomijając konkrety mając nadzieję że jakoś pójdzie dalej. LOL Gdybyś tyle samo energii poświęcił na upewnienie się, że sam piszesz prawdę to zrobiłbyś ogromną przysługę czytelnikom tego forum. Może przestań [...]

[...] na dzien i podziel przez ilosc posilkow. N[p:koles ktory je 200g bialka i je 5 razy dziennie to ma na 1 posilek ile? tak, dobrze, ma 40g bialka. Takze w posilku przed jak i potreningowym trzeba te proporvcje zachowac. Bezposrednio po tyreningu(2-3min) zjedz weglowodany proste o wysokim IG(wafle ryzowe, banan, miód)jakies 30g. Ok. 45-60 min [...]

dokladnie jest tak jak piszesz. w sumie podczas cyklu mozna by bylo tylko w poczatkowych fazach stosowac nieco wiecej kreatyny co pozowli szybciej osiagnac efekt nasycenia a pozniej dawkowac okolo tych 3-5g dziennie i powinno byc ok;-) obecnie rzadko kiedy juz obserwuje by ktos wchodizl na cykl kreatynowy, bardziej kazdy juz traktuje ja jako [...]

białka miałem koło 2,8g (przy redukcji bodajże)dokładnie nie podam bo nie liczę już wszytskiego co do grama. Podaż 3g może być jak pisałem ale nie dłuższy okres czasu (parę tygodni będzie ok), potem uciął bym białka z jakiego względu dokładniej. Przy wysokim spozyciu białka zwiększa się filtracja przez kanaliki nerkowe, nie dostraczając [...]

[...] - Samodzielne układanie diety By tracic wage potrzebny jest ujemny bilans energetyczny, wiec przykladowo jezeli stosujesz diete, ktora nie powoduje wzrostu masy jak i jej spadku to polecam obnizyc kalorycznosc o 500kcal i dodac cwiczenia aerobowe - poczatkowo 3x w tygodniu po 30 min. Polecam ci kupic odzywke bialkowa, poniewaz zwykle [...]

I czesc Analizujac Ricksona Gracie Trenerzy, rywale i komentatorzy mowia co sadza, o jednej z najwiekszych kontrowersji MMA: jak Rickson poradzilby sobie w ewentualnym powrocie na ring? Chcesz wywolac szum w dyskusji o MMA? To proste. Musisz tylko wywolac imie Ricksona Gracie. Nie mozesz nie trafic. Nie wazne, jaki poziom wiedzy o tym sporcie [...]

Jaga, jakby się nie zabijali, to w ogóle nikt by nie dyskutował w tym temacie Hmmmm.....Czym Jackson może zagrozić Bonesowi...? 1) Tak jak pisałem - cios na szczękę - szanse niewielkie, ze względu na zasięg Jona, ale to jest główna broń Jacksona. Tylko, żeby ją wykorzystać - musi wejść do półdystansu z Bonesem, a myślę,że ten zbytnio mu na to [...]

[...] W tym roku byłem tylko na MP juniorów do 20 lat gdzie przegrałem walkę o brąz w wadze 120kg przy wadze ciała 98,7, jadę jeszcze na Kauca 7mego grudnia jeszcze nie wiem w jakiej wadze ale raczej pojadę na 96,będę musiał trochę zbić. Jak chcesz tak bardzo coś udowodnić to się tam wybierz. Poza tym ja się bardziej udzielam w dziale doping w [...]

ja obstaje za tym by odblok byl pewny w 100% a co mu zaszkodzi jak koks bierze to tez szkodzi a czy wezmie 6 tab clomidu wiecej czy mniej roznicy w zdrowiu wiekszej niezrobi a pewnosc w udanym odbloku bedzie wieksza:tamox jest dobrze brac dluzej bo poskonczonym cyklu z tesciem wogole jak jest enan lub cypio to sterzenie spada a estrogenow sie [...]

Zależy co rozumiesz shotokan na wysokim poziomie... Jeżeli w shotokanie treningi techniczne wyglądały by tak jak dziś karate tradycyjnego a trening walki i zawody tak jak w Shotokanie w latach trzydziestych to byłby doskonały styl, a tak z karate zrobił się balet. Sztuka zjadła walkę.

Osobiście uważam, że takie rozwiązanie ma sens tylko w przypadki takich miejsc jak "Planet Fitness" itp. gdzie ludzie chodzą by wydać kasę i się zalansować. Na pewno nie masz co kierować w ludzi "na prawdę pakujących" bo tacy z reguły mają i tak spore wydatki na suple, saa, diety itp. więc wątpię żeby wcinali kurczaka w restauracji codziennie :) A [...]

' 5.Jakie są skutki uboczne efedryny? Mówi się wiele o skutkach ubocznych efedryny, zarówno tych prawdziwych jak i wymyślonych. Najczęstsze to suchość w ustach, bezsenność, bóle głowy oraz nerwowość - wszystkie one zmniejszają się wraz z długością czasu stosowania. Poważniejsze skutki uboczne pojawiają się przy niewłaściwym jej stosowaniu - w [...]

[...] W grudniu mialem 108.5cm poczytalem, przylozylem sie do diety poczytalem troche o recompie i polecialo do 97.5cm. Wszedlem na cykl na propie mietku skonczylem winem tak jak pisalem w ankiecie i podczas cyklu kiedy milem wegli 5g co zdazyles zauwazyc spadlo 3cm w pasie a lapka urosla 3.5cm, zyla sie pokazala od przedramienia do barku takze [...]

[...] propionian nandrolonu i wiele innych pochodnych. Jest najlepiej zbadanym sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim [...]

[...] bialka. To tyle teorii Ilosc posilkow jest rowniez za duza i typowa bardziej dla diety redukcyjnej. Ogolna liczba kalorii jest dosc spora ale sam w koncu wiesz najlepiej jakie wydatki energetyczne ponosisz kazdego dnia. Co musisz zrobic: Po pierwsze zmniejszyc liczbe posilkow do 6ciu maks. Rozloz te kalorie pomiedzy te 5 posilkow (dlatego 5, [...]

[...] się że to ironia nawet na myśl mi nie przyszło że się ze mną zgadzasz ,ale ja nie mogę się z tobą zgodzić .Po pierwsze może za krótko żyjesz i nie udało Ci się zobaczyć jak ktoś biega czy kręci na rowerze po treningu , ja to widziałem wielokrotnie nawet ostatnio z kolegą śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , więc [...]

[...] co się spierać, wystarczy na to spojrzeć po kątem tego co było 10 lat temu, a co jest teraz. Boks upada, a Mma prężnie się rozwija. UFC przez pay per view zgarnia taką kasę jak najlepsze gale boksu, UFC zostało kupione niegdyś za kilka milionów dolarów, teraz jest warte jakieś 20x tyle, ostatnio widziałem ranking 100 najlepiej opłacanych [...]

Tak jak george napisal. Trening treningiem. Ja bym za jakims FBW na rozruch a potem wskoczyl bym na split. Jestes poczatkujacy i chcesz miec fajna klatke i fajne lapy pamietaj ze klatka nie rosnie bez trica a biceps bez plecow.Plecy i nogi sa moim zdaniem najwazniejsze to z nich idzie sila nie z rak czy z klatki piersiowej. Po kazdej sessi [...]

Skibektoja, w Warszawie jest kilka godnych polecenia klubów grapplerskich, gdzie fachowo nauczą cię co z czym. poniewaz chodzi ci o samoobronę (jak sądzę, bójki 1 na 1 - temat ulicy generalnie mi ryba), to chyba najbardziej odpowiedni byłby submission wrestling z względną równowagą stójka-parter. tu są dwa kluby poza konkurencją: Cyklon Luta Livre [...]

[...] wykonawców. A brakuje, bo ktoś (PZPN) zaniedbał najmłodszych. U nas piłkarz 25 lat to ciągle młody obecujący talent. W Europie to piłkarz w pełni ukształtowany, przewodzący w grze. Szkoda, że u nas nikt nie potrafii ogarnąć tego systemu szkolenia jak za zachodnią granicą, czy w Hiszpanii, gdzie od najmłodszego narzucony jest określony styl...